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  • 暑期如何有效预防近视

  • 2019-07-25  网站管理员
  • 暑假如何有效预防近视?


    适当户外活动


    1. 阳光中的适度紫外线照射,能促进身体产生更多的多巴胺,而多巴胺能有效抑制眼球的增长;

    2. 户外的阳光环境下光照强度大于室内的光照强度,人眼瞳孔缩小,瞳孔缩小引起视物景深加深,模糊减少,可以看得清楚,有助于延缓近视的发生沙巴体育投注官网;

    3. 户外阳光促进钙的吸收,人眼的眼球增长被认为是近视沙巴体育投注官网的主要原因,钙能使得眼球的组成部分巩膜更加坚固,减少眼轴的增长而减少近视沙巴体育投注官网;

    4. 阳光下的活动基本上是户外的,视物距离远,很多活动有远近的视物距离切换,有助于眼球的放松。


    在日常的饮食当中稍加用心


    除了平时需要注重眼睛护理,在日常的饮食当中也可稍加用心。小编今天再给大家介绍几款对眼睛好的食物,记得给孩子多吃哦!

     

    1. 多吃菠菜眼睛“亮”

    菠菜富含的钾、钙、镁等元素,支持着我们眼睛肌肉的弹性,使宝宝们不容易近视。每天大鱼大肉的小康生活,导致我们的身体多多少少都会有钙的流失,多吃菠菜就够亡羊补牢,把流失的钙补回来,多吃菠菜,少吃肉类,这对提高眼球肌肉的弹性大有帮助。

     

    2. 胡萝卜也不能错过

    胡萝卜的β-胡萝卜素是种很神奇的东西,有助于润滑我们的眼角膜和保持角膜的透明度,保护眼睛晶体的纤维部分不受伤害。于此同时,胡萝卜还能有效治疗夜盲症,怕在夜里黑暗的地方看不清东西,那就多吃胡萝卜吧。

     

    3. 干涩的眼睛要吃荠菜

    它含有丰富的胡萝卜素,能够有效预防干眼症,减轻眼睛干涩等症状。荠菜所含的蛋白质、钙、维生素C尤多,钙含量超过豆腐,胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。荠菜为野菜中味最鲜美者,是因为它富含氨基酸达11种之多。

     

    4. 消灭疲劳靠番薯

    地瓜又名甘薯、番薯。是很有营养价值的食物之一,它有着益气生津,补中和血,宽肠胃,通便之功效。当我们的眼睛出现疲劳的时候,多数是因为我们机体的内脏有了衰退和老化的信号,要想缓解眼睛的疲劳感,首先要解决内脏的问题。而番薯正有这种疗效。

     

    5. 蓝莓别错过

    蓝莓虽然只是水果,但是它的花青素则是不能轻视的哦。花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成,使得高度近视及视网膜剥离得到很好的改善。能把视力变得越来越好。

     

    虽然这些食物对眼睛有保护的作用,但是家长们还是注意别让孩子用眼过度,少给孩子玩手机电脑,多出去看看绿色的植物,还要多注意睡眠充足、不熬夜、平时多做做眼保健操,给眼睛按按摩等。


    孩子用眼疲劳的时候,让孩子做一下眼部按摩以及热敷,能有效的改善视力疲劳。

    热敷可以有效缓解眼部疲劳,热灸明目仪能发出太阳光中对生物生长有益的“远红外”波长,使用其对眼部周围进行照射,可利用“远红外”的“非热效应”促进眼部血液循环,修复“缺氧”对巩膜组织的伤害。通过临床验证,热灸明目仪对青少年近视防控起到积极的作用,并得到多位眼科专家的一致认可!

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    最重要的是,一旦发现孩子视力出现问题,需及时前往沙巴体育投注官网的眼视光机构检查。千万不要以为近视是小事,要知道,每10个近视的孩子,就有2个会沙巴体育投注官网为高度近视,高度近视可引发多种严重并发症,如白内障、黄斑病变、视网膜脱落等,这将极大增加孩子永久性丧失视力的风险。